Continua a vivere la tua vita

Ecco perché abbiamo fondato IgAN Friends – per essere al tuo fianco. Perché, unendoci, abbiamo un patrimonio di conoscenze su com’è davvero la vita con la IgAN. Tutto ciò che devi fare è chiedere. Di seguito sono elencati alcuni punti su cui potremmo discutere e darci una mano a vicenda:

Alimentazione corretta e stile di vita attivo

Muoversi regolarmente e seguire un’alimentazione corretta può aumentare l’energia e contribuire a supportare la tua salute renale in ogni stadio della malattia.^1-5

Alejandro, spagnolo, ha ricevuto la diagnosi di nefropatia da IgA circa 10 anni fa. Ascolta come Alejandro gestisce la nefropatia da IgA quando partecipa alle maratone.

Eliminazione o riduzione di fumo e alcol

Tabacco, sigarette elettroniche, fumo passivo – i medici che ti seguono ti raccomanderanno di smettere poiché possono causare malattie cardiovascolari.⁶ Per quanto riguarda l’alcol, potrebbe andar bene farne un consumo moderato, ma tutto dipende dal tuo trattamento e dallo stadio della tua malattia.^7,8 Hai qualche consiglio pratico da condividere?

Lavoro o studio

La nebbia cerebrale e la stanchezza possono incidere su lavoro e studio, e potrebbe essere necessario del tempo libero o dei permessi per recarsi agli appuntamenti.⁹ Come hai parlato della tua diagnosi al lavoro, all’università o a scuola? Ci sono cose che preoccupano molti di noi – ma se tutti condividiamo le nostre esperienze, possiamo aiutarci a vicenda.

Vita sociale

Tutti noi sappiamo che vedere gli amici e uscire sono attività benefiche per la salute mentale, soprattutto se convivi con la IgAN.¹⁰ Tuttavia, a volte, la stanchezza è tale da impedirti di socializzare, facendoti sentire ancora più isolato/a. Come rimani in contatto con gli amici quando non hai energia? Raccontacelo oggi stesso.

Viaggi

Non c’è nessun motivo per cui la IgAN ti debba impedire di esplorare il mondo. Tuttavia, ci sono delle precauzioni da prendere, come, ad esempio, consultare i tuoi medici, prepararti per gli imprevisti e rispettare i tuoi tempi. Quindi, come fanno gli altri? Hai qualche consiglio di viaggio da condividere?

Punti da ricordare

A prescindere dallo stadio della tua malattia, potrebbe essere molto utile apportare qualche cambiamento al tuo stile di vita, come quelli indicati di seguito:

• • Pratica attività fisica più regolarmente, soprattutto le attività di resistenza; ti può apportare grandi benefici. Cerca semplicemente di evitare allenamenti molto intensi come il sollevamento pesi
  • Gestisci il tuo peso per prevenire o ridurre l’obesità
  • Segui un’alimentazione sana e gestisci eventuali disturbi lipidici
  • Smetti di fumare (il fumo aumenta il rischio di dialisi di 5-10 volte!)
  • Riduci l’assunzione di sale
  • Evita i cosiddetti farmaci antiflogistici non steroidei quali gli antidolorifici, ad es. diclofenac, ibuprofene e indometacina (l’aspirina, il paracetamolo e gli oppiacei sono sicuri per i reni)
  • Non occorre che tu mantenga un elevato apporto di liquidi; circa 1,5-2 litri di liquidi al giorno sono sufficienti, a meno che, oltre alla IgAN, tu non abbia calcoli renali o infezioni frequenti della vescica.^11-13